Iako smo još uvijek skloni razmišljati o mentalnom i fizičkom zdravlju kao o dva odvojena aspekta zdravlja, oni su usko povezani i ovise jedno o drugome.
Radionice se sastoji od teorijskog i praktičnog dijela. Teorijski dio odnosi se na kraće predavanje o ulozi tjelovježbe u očuvanju i fizičkog i mentalnog zdravlja, dok će u praktičnom dijelu radionice posjetitelji imati priliku uz nadzor trenera savladati nekoliko vježbi koje mogu nastaviti primjenjivati u svakodnevnom životu.
Cilj ove radionice je posjetiteljima pružiti konkretne informacije, individualizirane upute i praktične savjete kako bi mogli nastaviti samostalno vježbati i tako unaprijediti svoje zdravlje.