Cilj radionice je polaznicima pružiti širi okvir za razumijevanje stresa, potaknuti ih da bolje razumiju kako funkcioniraju njihove emocije te ih osnažiti praktičnim vježbama za suočavanje sa stresom. Neki od očekivanih ishoda za polaznike radionice su: prepoznati glavne stresore, njihov utjecaj na svakodnevni život (i radnu učinkovitost); razumjeti mehanizam u podlozi osnovnih emocija i s njima povezanih misli i ponašajnih reakcija,; naučiti prepoznati i razlikovati čimbenike koji jesu, a koji nisu pod vlastitom kontrolom, a mogu biti izvor stresa; osvijestiti vlastite kapacitete za suočavanje sa stresom te prevladavanje osjećaja bespomoćnosti kroz usmjeravanje na vlastite resurse.